2024-05-07@09:49:53 GMT
۱۵۷ نتیجه - (۰.۰۰۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «نصف فنجان»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دلیل سبک زندگی ناسالم، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی با افزایش وزن دست و پنجه نرم می‌کنند که همه این عوامل منجر به چاقی و بروز مشکلات مختلف جسمانی می‌شود. کنترل وزن قبل از افزایش آن بسیار مهم است. از همین رو تنظیم عادات صبحانه کلیدی است. غذاهای پر کالری به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین ترکیب گزینه‌های کم کالری برای کنترل وزن، همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش ضروری است. در این مطلب به ۵ دستورالعمل صبحانه کم کالری و در عین حال خوشمزه اشاره کرده‌ایم که میتوانید در طول سفر کاهش وزن از آنها لذت ببرید. تست آووکادو ...
مواد لازم:شکر 1 فنجان نصف فنجان تاهینی یک قاشق غذاخوری شربت گلوکز آب زعفران 5 قاشق غذاخوری نصف فنجان پسته یا هر آجبل دیگری منبع:فرادید ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: روش متفاوت تهیه مایه کباب کوبیده (فیلم) طرز تهیه غذا با یک کیلوگرم جگر گاو و ۵۰۰ گرم پیاز (فیلم) طرز تهیه مرغ سوخاری به روش آشپز معروف ازبکستانی (فیلم)
چگونه سوهان را خیلی راحت در خانه درست کنیم. مواد لازم: شکر ۱ فنجان نصف فنجان تاهینی یک قاشق غذاخوری شربت گلوکز آب زعفران ۵ قاشق غذاخوری نصف فنجان پسته یا هر آجبل دیگری کد ویدیو دانلود فیلم اصلی منبع:فرادید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ آیا کودک شما اغلب احساس خستگی دارد؟ آیا مدام از گرفتگی عضلاتش، درد یا کم خوابی شکایت می‌کند؟ در این صورت احتمالا میزان منیزیم در بدن او کم شده است. منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی میکرو در بدن انسان است که این عنصر برای کودکان نیز ضروری است و عملکرد صد‌ها آنزیم را حمایت می‌کند و سلامت استخوان‌ها را افزایش می‌دهد. بدون منیزیم رشد کودک به اندازه کافی نخواهد بود.چرا منیزیم برای کودکان مهم است؟چنانچه بار‌ها در بخش سلامت نمناک گفته ایم منیزیم یک ماده معدنی است که عملکرد‌های مختلفی را در بدن انجام می‌دهد و شامل موارد زیر می‌باشد:- کمک به انتقال سیگنال‌های عصبی- کمک به تنظیم سطح قند خون- حمایت از ترکیب‌های...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فرادید، کوکتل پدیکورهای خانگی به دلیل داشتن جوش شیرین و نمک دریا در ترکیباتشان برای پوست پا بسیار مفید هستند و علاوه‌بر لایه برداری پوست، زبری پا و بوی نامطبوع پا را نیز از بین می‌برند. یکی از مواردی که امروزه برای بهداشت و مراقبت از پوست پا انجام می‌شود، پدیکور کردن پا است که معمولا در آرایشگاه‌ها انجام می‌شود و هزینه‌بر است. همچنین کوکتل‌های مخصوص پا نیز در بازار موجود هستند که شما میتوانید آنها را خریداری و در منزل استفاده کنید. ما در این مطلب می‌خواهیم درست کردن چند مدل کوکتل خانگی یا بمب حمام را به شما آموزش بدهیم تا با صرف هزینه کمتر تعداد زیادی کوکتل پدیکور در منزل...
مراقبت از پوست و رعایت بهداشت پوستی یکی از مواردی است که امروزه بسیار مورد توجه خانم‌ها و همچنین آقایان قرار دارد. به خصوص رسیدگی به پوست پا از آن جهت که ساعات طولانی در کفش است، اهمیت ویژه‌ای دارد. یکی از مواردی که امروزه برای بهداشت و مراقبت از پوست پا انجام می‌شود، پدیکور کردن پا است که معمولا در آرایشگاه‌ها انجام می‌شود و هزینه‌بر است. همچنین کوکتل‌های مخصوص پا نیز در بازار موجود هستند که شما میتوانید آنها را خریداری و در منزل استفاده کنید. به گزارش فرادید، ما در این مطلب می‌خواهیم درست کردن چند مدل کوکتل خانگی یا بمب حمام را به شما آموزش بدهیم تا با صرف هزینه کمتر تعداد زیادی کوکتل پدیکور در منزل...
نان زعفرانی سوئدی یکی از خوشمزه‌ترین نان‌های زعفرانی است که بعنوان میان وعده می‌توان آن را مصرف کرد. اگر مایلید این نان را خودتان در منزل آماده کنید؛ میتوانید از دستور تهیه این بخش استفاده کنید. مواد لازم برای پخت نان زعفرانی سوئدی مخمر خشک ۴۲ گرم آب گرم (۴۰ درجه) نصف فنجان آرد ۴ یا ۴/۵ فنجان تخم مرغ ۲ عدد شیر نصف فنجان شکر نصف فنجان کره ذوب شده نصف فنجان خامه سنگین نصف فنجان زعفران ۱/۴ قاشق چای خوری مواد لازم برای رومال نان زعفرانی مواد لازم مقدار شیر ۲ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۱ عدد شکر مرواریدی یا شکر کریستال برای تزئین دستور پخت نان زعفرانی سوئدی یک ظرف در دار بردارید و نصف فنجان آب...
آیا چیزی بهتر از این وجود دارد که از یک روز طولانی کاری به خانه برگردیم و یک بشقاب آرامش بخش پاستا را مقابل مان داشته باشیم؟ به گزارش فرارو ، در ادامه به معرفی شش نوع پاستا مختلف خواهیم پرداخت که ظرف مدت ۳۰ دقیقا و یا کمتر تهیه می‌شوند: ۱-کاچیو ا پِپه یک مرحله اضافی کوچک از قهوه شدن کره به کاچیو ا پِپه شما عمق بیش تری می‌بخشد و باعث ایجاد توازن در طعم تند و تیزی دانه‌های فلفل و پنیر پکورینو رومانو می‌شود که پنیری شور است. مواد مورد نیاز: ۸ لیوان آب نصف قاشق چایخوری نمک دریا بوکاتینی (پاستای ضخیم و اسپاگتی شکل) ۸ قاشق غذاخوری کره بدون نمک یک قاشق غذاخوری فلفل سیاه...
فرارو- با دنبال کردن دستور پختی که در ادامه خواهد آمد با کوتاه‌تر شدن روزها و آغاز فصل مدرسه، فرزندان‌تان نیز زمان زیادی برای لذت بردن از غذاهایی خواهند داشت که شما برای پایان این فصل آماده می‌کنید. به گزارش فرارو به نقل از واشنگتن پست، در ادامه به معرفی ۶ دستور غذا برای فصل پاییز خواهیم پرداخت: ۱-ساندویچ کلاسیک گوجه فرنگی از جنوب ایالات متحده برای بسیاری، یک ساندویچ گوجه فرنگی ساده غذای تابستان است. مقداری نان، مایونز و بهترین و آبدارترین گوجه فرنگی را که میتوانید پیدا کنید بردارید و دست به کار شوید. برای اهالی جنوب ایالات متحده این ساندویچ غذایی راحت است. شاید در ظاهر به نظر برسد که چنین ساندویچی نیازی به دستور پخت...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر به کیک های خانگی علاقه دارید اما از مراحل زیاد برای درست کردن آن ها خسته هستید ما برای شما طرز تهیه کیک بیسکویتی بسیار ساده و بدون فر را آماده کرده ایم. بیشتر بخوانید: میان وعده‌های کم کالری برای کاهش وزن امروز قصد داریم که در این قسمت طرز تهیه کیک بیسکویتی شکلاتی را به شما آموزش دهیم که کیکی خوشمزه است و خیلی سریع و آسان هم آماده خواهد شد. مواد لازم برای تهیه کیک بیسکویتی مواد لازم مقدار شکر ۳/۴ فنجان پودر کاکائو تلخ ۱/۴ فنجان شیر نصف فنجان بیسکویت ساقه طلایی ۲ بسته کره نصف فنجان شکلات کاکائویی به مقدار لازم آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه کیک بیسکویتی شکلاتی...
رژیم های نظامی همواره یکی از محبوب ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. ادعا می شود که این دسته رژیم ها می توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند. به گزارش برنا؛ اکثر وعده های غذایی در این رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدرات هستند که سبب می شود ترکیب مناسبی برای لاغری نباشند. با این وجود رژیم نظامی طرفدارانی دارد که معتقد اند این رژیم تاثیرات مطلوبی برایشان به دنبال داشته است! رژیم های نظامی همواره یکی از محبوب ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. ادعا می شود که این دسته رژیم ها می توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) تنها...
فرارو- دستور العمل‌هایی مانند سالاد عدس لیمویی با پنیر فتا و خیار خامه‌ای و سالاد تربچه و گوجه فرنگی خرد شده برخی از خوش طعم‌ترین راه‌ها برای لذت بردن از خیار هستند. به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، در ادامه به معرفی ۱۳ سالاد خیار و روش درست کردن آن خواهیم پرداخت: ۱-سالاد خیار خامه ای، تربچه و گوجه فرنگی خرد شده ترکیبی از سبزیجات خنک و ترد به این سالاد سالم طعم رضایت بخش و عالی را می‌بخشد. مواد مورد نیاز: نصف فنجان سس مایونز نصف فنجان پنیر فتای خرد شده ۱ قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده به علاوه مقداری بیشتر به منظور تزئین روی سالاد ۱ قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده به علاوه مقداری...
فرارو- این دستور العمل‌های مغذی کمتر از ۲۰۰ کالری در هر وعده دارند و دارای تعداد کمی چربی اشباع شده و سدیم هستند که باعث می‌شوند به انتخاب‌هایی کم کالری برای سلامت قلب تبدیل شوند و قادر خواهند بود به کاهش وزن کمک کنند. به گزارش فرارو؛ در ادامه به دستورالعمل‌های تهیه میان وعده‌های سالمی خواهیم پرداخت که احساس انرژی بخشی را نیز به شما خواهند داد: ۱-فنجان بلغور جو دوسر پخته شده بلوبری و موز این فنجان‌های خوش طعم بلغور جوسر که در کنار آن بلوبری (ذغال اخته) و موز تازه نیز قرار گرفته را در یخچال یا فریزر قرار دهید تا صبحانه‌ای سریع و آسان در تمام هفته داشته باشید. برای مصرف میتوانید آن را حدود ۴۰...
کودک باید مواد غذایی مختلف از پنج گروه غذایی اصلی (غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات، و پروتئین) را در هر وعده غذایی بخورد. به گزارش تا شش ، ممکن است همیشه قادر به ارائه مقدار توصیه شده از هر گروه غذایی در روز به کودک نباشیم، اما با انتخاب انواع مختلف غذاهای سالم، کودک آنچه را نیاز دارد در طول هفته دریافت خواهد کرد. غلات غلات حاوی فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند که مورد نخست به گوارش کمک کرده و مورد دوم در تامین انرژی بدن نقش دارد. همچنین، غلات منبع خوبی از ویتامین های B هستند. کودکان سه تا چهار ساله به چه میزان غلات در روز نیاز دارند: کودکان سه ساله: ۳...
فرارو- متخصصان بهداشت به سرعت به شما توصیه می‌کنند که غذاهای غنی از مواد مغذی بیشتری بخورید، اما در طول زمستان، بیشتر میوه‌ها و سبزیجات وارداتی کمتر از حد مجاز هستند چرا که پیش از رسیدن کامل برداشت می‌شوند و به طرز قابل توجهی گران هستند. در اینجاست که باید فریزر را بررسی کرد. به گزارش فرارو به نقل از oxygenmag، پیش از آن که محصولات منجمد را مصرف کنید یک نکته را در نظر داشته باشید: میوه‌ها و سبزیجات منجمد ارزان‌تر و به اندازه همتایان تازه خود (اگر نه بیش تر) حاوی مواد مغذی می‌باشند. تکنیک‌های مدرن انجماد سریع باعث حفظ مواد مغذی می‌شوند و اکثر شرکت‌ها اقلام خود را ظرف چند ساعت پس از برداشت منجمد می‌کنند. قوانین...
طرز تهیه گرانولا رژیمی خانگی و خوشمزه گرانولا یکی از خوراکیهای بسیار پرطرفدار جهانی برای وعده صبحانه و میان وعده است. گرانولا ( به انگلیسی : Granola ) رژیمی مخصوص افرادی است که میخواهد به کاهش وزن برسند و با افزایش مصرف فیبر و کاهش اشتها وزنشان را کاهش بدهد. گرانولا رژیمی یکی از خوراکی های مناسب برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. این خوراکی ، قدرت سیر کنندگی بالایی دارد ، شما به راحتی با افزودن 2 قاشق گرانولا به یک لیوان شیر میتوانید یک وعده غذایی کامل بخورید که شما را تا وعده بعدی کاملا سیر نگه می دارد. گرانولا طعم بسیار خوب و ارزش غذایی بالایی دارد. ترکیبات موجود در گرانولا بسیار متنوع است...
ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی معرفی می‌کنیم که آب بدنتان را تامین می‌کند و احساس خنکی به شما می‌دهد. ناطقان: در فصل گرم سال آب بدن کم می‌شود و تمایل افراد به نوشیدنی های خنک کننده افزایش پیدا می کند ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی یا دتاکس واترهایی معرفی می‌کنیم که حالتان را خوب و احساس خنکی به شما منتقل می‌کند.نوشیدنی نعنا و لیمو شما را شاداب می کندنعناع در درمان آسم، کمک به فرآیند هضم، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از آلرژی، تقویت کبد، بهداشت دهان و پوست سالم کمک می‌کند.چند تکه لیمو، برگ نعناع، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را در ظرف آب بریزید و سپس این نوشیدنی را شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و...
کاهش مصرف شکر تا حدود یک قوطی نوشابه و افزودن روزانه نصف فنجان غذاهای غنی از فیبر، چربی شکمی و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد. به گزارش برنا؛ نتایج تحقیقی نشان داده است که کاهش مصرف حدود ۴۷ گرم قند در روز (معادل یک قوطی نوشابه) ترشح انسولین را به طور متوسط ۳۳ درصد کاهش می‌دهد و افزایش مصرف فیبر به میزان ۵گرم در روز منجر به کاهش ۱۰ درصدی چربی شکم می‌شود.چربی احشایی، نوعی چربی بدن است که در ناحیه شکم و اندام‌های داخلی ذخیره می‌شود. این نوع چربی باعث چاقی شکمی می‌شود همچنین با مشکلات سلامتی متعدد مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان همراه است.دکتر امیلی ونتورا و همکاران وی یک مطالعه ۱۶...
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقی نشان داده است که کاهش مصرف حدود ۴۷ گرم قند در روز (معادل یک قوطی نوشابه) ترشح انسولین را به طور متوسط ۳۳ درصد کاهش می‌دهد و افزایش مصرف فیبر به میزان ۵گرم در روز منجر به کاهش ۱۰ درصدی چربی شکم می‌شود. به نقل از سایکولوژی نیوز، چربی احشایی، نوعی چربی بدن است که در ناحیه شکم و اندام‌های داخلی ذخیره می‌شود. این نوع چربی باعث چاقی شکمی می‌شود همچنین با مشکلات سلامتی متعدد مانند دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و سرطان همراه است. دکتر امیلی ونتورا و همکاران وی یک مطالعه ۱۶ هفته‌ای بر روی نوجوانان لاتین تبار دارای اضافه وزن که بین ۱۲ تا ۱۹ سال داشتند انجام دادند. آنان آزمایش کردند که...
به گزارش خبرنگار مهر، سیاوش یزدانی پس از قرارداد دو ساله با استقلال گفت: خوشحالم دو سال دیگر با استقلال خواهم بود. دلیل این هم که دیر قرارداد بستم این بود که در سفر بودم و شب گذشته به تهران بازگشتم.وی در مورد درجه بندی بازیکنان برای عقد قرارداد که شامل a,b,c می شود، اظهار داشت: درجه بندی را نمی دانم و از شما می شنوم اما چون در سفر بودم دیرتر از دیگر بازیکنان برای تمدید قرارداد به باشگاه آمدم.یزدانی در پاسخ به این پرسش که گفته شده است قرار بوده به سپاهان اصفهان بپیوندید، گفت: بعد از بازی با سپاهان عنوان کردم که گزینه اول و آخرم استقلال است و خوشحالم که در استقلال ماندنی شدم و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با این بخش همراه ما باشید تا با طرز تهیه اسکاچروس شکلاتی آشنا شوید. مواد لازم برای اسکاچروس کارامل و شکلات سیروپ ذرت ۱ فنجانشکر یک سوم فنجانشکر قهوه‌ای یک سوم فنجانشکلات فندقی خرد شده ۱ فنجانبرنج کریپسی ۶ فنجان مواد لازم برای کارامل کره نصف فنجانشکر قهوه‌ای نصف فنجانسیروپ ذرت ۲ ق غشیر تغلیظ شده شیرین نصف فنجان مواد لازم برای رویه شکلات چیپسی ۲ فنجان بیشتر بخوانید آموزش آشپزی؛ از کباب دو رنگ تابه‌ای و شامی کباب اصیل سنندج تا دو نوع دسر خوشمزه و خاص + تصاویر طرز پخت اسکاچروس کارامل و شکلات یک سینی ۲۲ سنتی را با فویل پوشانده و رویش اسپری جدا کننده بزنید.سیروپ و شکر...
نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد، مصرف انبه آتالوفو که به آن انبه عسلی نیز گفته می شود، منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن می شود. به گزارش برنا؛ زنانی که چهار بار در هفته فقط نصف فنجان از این نوع انبه را مصرف می کنند، با کاهش چین و چروک صورت در بازه زمانی کوتاه روبه رو می شوند. انبه مانند سایر میوه ها و سبزیجات نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است و آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کند که ممکن است آسیب سلول را به تأخیر بیندازد. براساس نتایج موجود، زنان یائسه ای که چهار بار در هفته نصف فنجان انبه آتالوفو مصرف می کنند، چین و چروک های پوستشان...
به گزارش جام جم آنلاین ، حقایق دنیای خوراکی آنقدر بزرگ و وسیع و گسترده است که به راحتی نمی توان درباره آنها صحبت کرد اما آنچه که در ادامه می آید مروری کوتاه بر حقایق برخی از میوه هاست. چیزهایی که شاید تا به حال نشنیده اید. *گوجه فرنگی ها در واقع میوه هستند این در حالی است که بسیاری از ما فکر می کنیم آنها باید جز سبزیجات باشند. *یک توت فرنگی با سایز متوسط حدود 300 دانه دارد. *یک کیوی دو برابر یک پرتغال حاوی ویتامین c است. *نصف فنجان انجیز به اندازه نصف فنجان شیر حاوی کلسیم است. *لیموها با توجه به دارا بودن اسید باکتری های بدن را از بین می برند. *پرتغال دارای...
امروز قصد داریم طرز تهیه سالاد افغانی را به شما آموزش دهیم. مواد مورد نیاز: ▪ نصف فنجان پسته▪ نصف فنجان بادام پوست کنده▪ نصف فنجان گردوی و پوست کنده▪ نصف فنجان کشمش سیاه▪ نصف فنجان کشمش سبز▪ نصف فنجان زردآلو▪ نصف فنجان گیلاس (خرد شده)▪ یک فنجان شکر▪ یک قاشق غذاخوری گلاب▪ زمان لازم: ۳۰ دقیقه طرز تهیه: ابتدا کمی آب جوش روی پسته، بادام و گردو ریخته واجازه دهید پنج دقیقه بماند تا پوست آنها راحت جدا شود. آب را خالی کرده و اجازه دهید تا این مغز‌ها خنک شوند. سپس پوست آنها را جدا کنید. کشمش و زردآلو را بشویید، تمام مواد را در یک قابلمه بزرگ ریخته و آنقدر آب بریزید تا روی آنها را بپوشاند. سپس...
مرغ سوخاری پنیری را می توانید در فر و یا سرخ کن هواپز بپزید. در ادامه با نحوه ی پخت آن آشنا شوید. ناطقان: مواد لازم برای تهیه مرغ سوخاری پنیری : آرد سوخاری نصف فنجان پنیر پارمزان رنده شده یک سوم فنجان نمک نصف قاشق چایخوری پونه کوهی خشک نصف قاشق چایخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری سینه مرغ بدون پوست 4 تکه سس مارینارا نصف فنجان پنیر موزارلا نصف فنجان طرز تهیه مرغ سوخاری پنیری:سرخ کن هوا را روی 350 درجه فارنهایت تنظیم کنید (برای گرم شدن حدود سه دقیقه زمان لازم است).آرد سوخاری، پنیر پارمزان، نمک و پونه کوهی را در یک ظرف کم عمق قرار دهید. ابتدا دو طرف سینه مرغ را...
با یک رژیم لاغری ۷ روزه میتوانید به سرعت وزنتان را کم کنید و از شر چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید. به گزارش برنا؛ واقعیت این است که کاهش وزن در دراز مدت نیاز به انتخاب منظم غذای سالم دارد اما اگر می‌خواهید وزن خود را به سرعت کاهش دهید، میتوانید این رژیم ۷ روزه را که بعد از مشورت با متخصصان تغذیه گردآوری شده، امتحان کنید. نکاتی که باید درباره برنامه‌های غذایی بدانید اگرچه رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری ممکن است برای برخی از افراد مناسب باشد، اما برای برخی می‌تواند بسیار محدودکننده باشد. به همین دلیل است که ۱۲۰۰ به عنوان پایه استفاده می‌شود و میتوانید در هر فرصتی این برنامه غذایی را با دو برابر کردن حجم...
واقعیت این است که کاهش وزن در دراز مدت نیاز به انتخاب منظم غذای سالم دارد اما اگر می‌خواهید وزن خود را به سرعت کاهش دهید، میتوانید این رژیم ۷ روزه را که بعد از مشورت با متخصصان تغذیه گردآوری شده، امتحان کنید. نکاتی که باید درباره برنامه‌های غذایی بدانید اگرچه رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری ممکن است برای برخی از افراد مناسب باشد، اما برای برخی می‌تواند بسیار محدودکننده باشد. به همین دلیل است که ۱۲۰۰ به عنوان پایه استفاده می‌شود و میتوانید در هر فرصتی این برنامه غذایی را با دو برابر کردن حجم سبزیجات و خوردن میوه به عنوان میان وعده تکمیل کنید. اگر در هر زمانی احساس کردید که مقدار غذای موجود سیرتان نمی‌کند، میتوانید ۳۰ تا...
با یک رژیم لاغری ۷ روزه میتوانید به سرعت وزنتان را کم کنید و از شر چربی‌های اضافه بدنتان خلاص شوید. به گزارش شریان نیوز،واقعیت این است که کاهش وزن در دراز مدت نیاز به انتخاب منظم غذای سالم دارد اما اگر می‌خواهید وزن خود را به سرعت کاهش دهید، میتوانید این رژیم ۷ روزه را که بعد از مشورت با متخصصان تغذیه گردآوری شده، امتحان کنید. نکاتی که باید درباره برنامه‌های غذایی بدانید اگرچه رژیم لاغری ۱۲۰۰ کالری ممکن است برای برخی از افراد مناسب باشد، اما برای برخی می‌تواند بسیار محدودکننده باشد. به همین دلیل است که ۱۲۰۰ به عنوان پایه استفاده می‌شود و میتوانید در هر فرصتی این برنامه غذایی را با دو برابر...
به گزارش جام جم آنلاین از فارس، یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد، مصرف انبه آتالوفو که به آن انبه عسلی نیز گفته می‌شود، منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن می‌شود. این مطالعه همچنین نشان داد، زنانی که چهار بار در هفته فقط نصف فنجان این نوع انبه را مصرف می‌کنند، با کاهش چین و چروک در بازه زمانی کوتاه روبرو می‌شوند. انبه مانند سایر میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است و آنتی اکسیدان‌هایی را فراهم می‌کند که ممکن است آسیب سلول را به تأخیر بیندازد. براساس نتایج موجود، زنان یائسه‌ای که چهار بار در هفته نصف فنجان انبه آتالوفو می‌خوردند، پس از دو ماه ۲۳ درصد کاهش چین و چروک‌های...
نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد، مصرف انبه آتالوفو که به آن انبه عسلی نیز گفته می‌شود، منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن می‌شود. زنانی که چهار بار در هفته فقط نصف فنجان از این نوع انبه را مصرف می‌کنند، با کاهش چین و چروک صورت در بازه زمانی کوتاه روبه رو می‌شوند. انبه مانند سایر میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است و آنتی اکسیدان‌هایی را فراهم می‌کند که ممکن است آسیب سلول را به تأخیر بیندازد. براساس نتایج موجود، زنان یائسه‌ای که چهار بار در هفته نصف فنجان انبه آتالوفو مصرف می‌کنند، چین و چروک‌های پوستشان پس از دو ماه تا ۲۳ درصد کاهش پیدا می‌کند.
نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد، مصرف انبه آتالوفو که به آن انبه عسلی نیز گفته می‌شود، منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن می‌شود. زنانی که چهار بار در هفته فقط نصف فنجان از این نوع انبه را مصرف می‌کنند، با کاهش چین و چروک صورت در بازه زمانی کوتاه روبه رو می‌شوند. انبه مانند سایر میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است و آنتی اکسیدان‌هایی را فراهم می‌کند که ممکن است آسیب سلول را به تأخیر بیندازد. براساس نتایج موجود، زنان یائسه‌ای که چهار بار در هفته نصف فنجان انبه آتالوفو مصرف می‌کنند، چین و چروک‌های پوستشان پس از دو ماه تا ۲۳ درصد کاهش پیدا می‌کند.
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل اسپوتنیک، نتایج مطالعه جدید محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد، مصرف انبه آتالوفو که به آن انبه عسلی نیز گفته می‌شود، منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن می‌شود. زنانی که چهار بار در هفته فقط نصف فنجان از این نوع انبه را مصرف می‌کنند، با کاهش چین و چروک صورت در بازه زمانی کوتاه روبه رو می‌شوند. انبه مانند سایر میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است و آنتی اکسیدان‌هایی را فراهم می‌کند که ممکن است آسیب سلول را به تأخیر بیندازد. براساس نتایج موجود، زنان یائسه‌ای که چهار بار در هفته نصف فنجان انبه آتالوفو مصرف می‌کنند، چین و چروک‌های پوستشان پس از دو ماه تا...
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از سایتک‌دیلی، یک مطالعه جدید از محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد، مصرف انبه آتالوفو که به آن انبه عسلی نیز گفته می‌شود، منجر به کاهش چین و چروک صورت در زنان مسن می‌شود. این مطالعه همچنین نشان داد، زنانی که چهار بار در هفته فقط نصف فنجان این نوع انبه را مصرف می‌کنند، با کاهش چین و چروک در بازه زمانی کوتاه روبرو می‌شوند. انبه مانند سایر میوه‌ها و سبزیجات نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است و آنتی اکسیدان‌هایی را فراهم می‌کند که ممکن است آسیب سلول را به تأخیر بیندازد. براساس نتایج موجود، زنان یائسه‌ای که چهار بار در هفته نصف فنجان انبه آتالوفو می‌خوردند، پس از دو ماه ۲۳...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک،هر چه به روزهای گرم سال نزدیک تر میشویم میل بیشتری به نوشیدنی های خنک تابستانی پیدا می کنیم.“عصاره خیار” همراه با نعناع یک نوشیدنی خنک و دلچسب است که طرز تهیه را در آشپزخانه نمناک آموزش خواهیم داد. مواد لازم عصاره خیار آبلیموی تازه نصف فنجان عصاره خیاربرگ نعناع یک و نیم فنجان شکر نصف فنجان خیار 450 گرم آب یک فنجان طرز تهیه عصاره خیار برگ نعنا را به همراه شکر ، خیار و آبلیموی تازه داخل مخلوط کن بریزید و مقداری آب اضافه کنید تا 3/4 از مخلوط کن پر شود.بعد مخلوط کن را روشن کنید تا مواد کاملا یکدست شوند. مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید و...
دستورالعمل‌های بسیاری برای اسموتی‌های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه‌ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است.اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است.برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می‌شود تا از مصرف غذاهای بیش از حد فرآوری شده و نوشیدنی‌های صنعتی پرهیز کرده یا میزان مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی‌ها سرشار از سدیم و شکر هستند.همچنین، این افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و متعادل که بسیاری از...
دستورالعمل‌های بسیاری برای اسموتی‌های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه‌ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می‌شود تا از مصرف غذاهای بیش از حد فرآوری شده و نوشیدنی‌های صنعتی پرهیز کرده یا میزان مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی‌ها سرشار از سدیم و شکر هستند. همچنین، این افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و متعادل که بسیاری از...
به گزارش افکارنیوز، دستورالعمل‌های بسیاری برای اسموتی‌های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه‌ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اخبار اجتماعی- اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می‌شود تا از مصرف غذاهای بیش از حد فرآوری شده و نوشیدنی‌های صنعتی پرهیز کرده یا میزان مصرف آنها را محدود کنند. این خوراکی‌ها سرشار از سدیم و شکر هستند. همچنین، این افراد می‌توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم‌های غذایی سالم و...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود. دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی...
اسموتی‌های اسفناج را جایگزین نوشیدنی‌های صنعتی سرشار از شکر کنید؛ نوشابه‌های گازدار یا آبمیوه‌های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف‌شان افزایش وزن و تهدید سلامت را به همراه دارد. به گزارش "استپ تو هلث" دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می شود تا از...
اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و فولات است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود. دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای...
اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و فولات است. ناطقان: اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود.5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن به نقل از "استپ تو هلث"، دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این...
اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین، اسفناج حاوی پروتئین، آهن، پتاسیم، ویتامین های C، A، E، بتاکاروتن و فولات است. ناطقان: اسموتی های اسفناج جایگزین خوبی برای نوشیدنی های صنعتی سرشار از شکر هستند. نوشابه های گازدار یا آبمیوه های صنعتی تقریبا هیچ سودی برای سلامت انسان نداشته و مصرف آنها تنها به افزایش وزن و تخریب هر برنامه ای که ممکن است برای بهبود سلامت خود در نظر گرفته باشید، منجر می شود.5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن به نقل از "استپ تو هلث"، دستورالعمل های بسیاری برای اسموتی های سبز وجود دارند. برخی از آنها شیرین‌تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این...
به گزارش ایلنا، آماده کردن یک عصرانه هیجان‌انگیز و در عین حال سالم برای کودکان، همیشه ساده نیست. بچه‌ها عاشق هله‌هوله‌های متنوع هستند و بالاخره منویی که در ذهنتان چیده‌اید هم تکراری می‌شود و جذابیتش را از دست می‌دهد. ما اینبار طرز تهیه یک شیرینی خشک کاکائویی را به شما آموزش می‌دهیم که برای آماده کردنش نیازی به فر و گاز ندارید. طرز تهیه این شیرینی بدون فر که با جو دو سر و کاکائو آماده می‌شود را در ادامه این مطلب بخوانید. مطمئن هستیم که طعم شیرینی بدون پختی که به شما آموزش می‌دهیم، آنقدر خوشایند است که می‌تواند جایگزین بسیاری از هله‌هوله‌های محبوب کودکتان شود. مواد لازم : شکر دو فنجان پودر کاکائو ساده یک چهارم فنجان شیر...
رژیم غذایی دش یکی از بهترین و سالم ترین رژیم های لاغری مناسب برای افرادی که فشار خون دارند می باشد. در این برنامه غذایی سطح پایینی از سدیم استفاده شده است. ناطقان: رژیم دش! تا به حال اسم رژیم های لاغری بسیاری را شنیده ایم و برای کاهش وزن از آنها استفاده کرده ایم، اما رژیم لاغری دش کمی متفاوت است. این رژیم برای افراد با بیماری های خاص هم مورد استفاده قرار می گیرد.این روزها به دلیل سبک زندگی نادرست افراد با بیماری های مختلفی دست و پنجه نرم می کنند که یکی از آنها فشارخون بالا است .درمان های مختلفی برای آن وجود دارد یکی از آنها که در این بخش از ورزش و تناسب اندام به...
به گزارش ایلنا، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند به درمان میگرن کمک کند یا در مواردی باعث تشدید درد شود. در نتیجه بهترین راه حل برای درمان میگرن رژیم غذایی مناسب است. وی تصریح کرد: افرادی که دچار میگرن هستند سبزیجاتی شامل فلفل قرمز یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی) را مصرف نکنند همچنین توصیه می‌شود تا بیماران مصرف گوجه‌فرنگی و پیاز را به نصف فنجان در روز محدود کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت، موز و آناناس بهتر است به نصف فنجان در روز محدود شوند. جوزدانی...
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان،گفت: مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند به درمان میگرن کمک کند یا در مواردی باعث تشدید درد شود. در نتیجه بهترین راه حل برای درمان میگرن رژیم غذایی مناسب است. او تصریح کرد: افرادی که دچار میگرن هستند سبزیجاتی شامل فلفل قرمز یا فلفل سبز تند، انواع ترشی، انواع زیتون، انواع لوبیا (لوبیای سفید، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، باقالی) را مصرف نکنند همچنین توصیه می شود تا بیماران مصرف گوجه‌فرنگی و پیاز را به نصف فنجان در روز محدود کنند. بیشتر بخوانید:تفاوت میگرن با سردرد معمولی چیست؟ این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، لیموترش، گریپ فروت، موز و...
خرداد: روش‌های سم زدایی بدن از قرن‌ها پیش در دنیا وجود داشته است حتی در توصیه‌های بقراط هم این روش‌ها و تاثیر آنها بر سلامتی وجود دارند اما باید در انتخاب رژیم سم‌زدا دقت کرد.به گزارش خرداد به نقل از مجله سیب سبز، تعطیلات آخر هفته‌ها تنها برای تمیز کردن خانه نیست، لازم است بدنتان را هم پاک کنید. دکتر اوز با یک برنامه دقیق و خاص به شما آموزش می‌دهد كه چگونه بدنتان را از تمام سمومی که درآن جمع شده خالی کرده و آن را برای شروع یک هفته متفاوت و خاص آماده کنید. از همین حالا فهرست خرید را بردارید و خود را برای یک آخر هفته با بدن پاک آماده کنید.هوشمند انتخاب کنیدروش‌های سم زدایی بدن...
روش‌های سم زدایی بدن از قرن‌ها پیش در دنیا وجود داشته است حتی در توصیه‌های بقراط هم این روش‌ها و تاثیر آنها بر سلامتی وجود دارند اما باید در انتخاب رژیم سم‌زدا دقت کرد. به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ تعطیلات آخر هفته‌ها تنها برای تمیز کردن خانه نیست، لازم است بدنتان را هم پاک کنید. دکتر اوز با یک برنامه دقیق و خاص به شما آموزش می‌دهد که چگونه بدنتان را از تمام سمومی که درآن جمع شده خالی کرده و آن را برای شروع یک هفته متفاوت و خاص آماده کنید. از همین حالا فهرست خرید را بردارید و خود را برای یک آخر هفته با بدن پاک آماده کنید. هوشمند انتخاب کنید روش‌های سم زدایی...
چی لازم دارم: تخم مرغ دو عدد شکر سه چهارم فنجان شیر نصف فنجان عسل دو قاشق سوپ خوری پودر دارچین نصف قاشق چای خورینمک یک چهارم قاشق چای خوریخامه دو فنجانوانیل نصف قاشق چای خوریانبه له شده و آب گرفته یک کیلو گرم چه جوری درست میشه:تخم مرغ ها را در یک کاسه هم زده و شکر، شیر، عسل، دارچین و نمک را به آن افزوده و با هم مخلوط کنید. آن را روی حرارت ملایم گرم کرده و دائما هم بزنید، روی آن را پوشانده و به مدت یک ساعت آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود. پس از آن، خامه ، وانیل و انبه را با آن مخلوط کرده و در قالب بستنی ریخته و...
اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه میتوانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید. روز اول: اخبار اجتماعی-برای صبحانه، چای یا قهوه سیاه، یک تکه نان تست، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید. برای نهار نصف فنجان ماهی تن، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید. برای شام حداقل هفت تکه گوشت (هرنوع گوشتی)، یک فنجان لوبیا سبز، یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید. با رعایت این رژیم غذایی در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می‌شود. روز دوم: برای صبحانه نصف یک موز، یک عدد تخم مرغ...
با رعایت رژیم غذایی زیر در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می‌شود. ناطقان: اگر نیاز دارید که خیلی زود لاغر شوید در اینجا ما به شما یاد می‌دهیم که چگونه میتوانید در عرض سه روز ۴.۵ کیلو لاغر شوید.روز اول:برای صبحانه، چای یا قهوه سیاه، یک تکه نان تست، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید.برای نهار نصف فنجان ماهی تن، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.برای شام حداقل هفت تکه گوشت (هرنوع گوشتی)، یک فنجان لوبیا سبز، یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.با رعایت این رژیم غذایی در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده...
روز اول: برای صبحانه، چای یا قهوه سیاه، یک تکه نان تست، دو قاشق چایخوری کره بادام زمینی و نصف یک گریپ فرود بخورید.برای نهار نصف فنجان ماهی تن، یک تکه نان تست بخورید و دوباره یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید.برای شام حداقل هفت تکه گوشت (هرنوع گوشتی)، یک فنجان لوبیا سبز، یک عدد سیب و یک فنجان بستنی وانیلی و یک فنجان چغندر بخورید.با رعایت این رژیم غذایی در روز اول، بدنتان برای کاهش وزن سریع آماده می‌شود.روز دوم: برای صبحانه نصف یک موز، یک عدد تخم مرغ، یک تکه نان تست بخورید و قهوه یا چای بنوشید.برای نهار سه عدد بیسکویت نمکدار و یک فنجان پنیر طبیعی روستایی بخورید.برای شام یک فنجان کلم بروکلی، دو...
مواد لازم برای اسموتى انبه و نعنا:انبه ٢ فنجان عسل ١ قاشق غذاخوری وانیل ١/٤ قاشق چایخوری شکر نصف فنجان سرکه سیب نصف فنجانبرگ نعناع مقداری طرز تهیه اسموتی انبه و نعناع:انبه را پوست بکنید و پوره کنید. بعد به همراه همه مواد به جز نعنا در دستگاه مخلوط کن مخلوط کنید؛ و با نعناع تزیین کنید. منبع: بیتوته
در فصل گرم سال آب بدن کم می‌شود و تمایل افراد به نوشیدنی های خنک کننده افزایش پیدا می کند ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی یا دتاکس واترهایی معرفی می‌کنیم که حالتان را خوب و احساس خنکی به شما منتقل می‌کند. نوشیدنی نعنا و لیمو شما را شاداب می کندنعناع در درمان آسم، کمک به فرآیند هضم، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از آلرژی، تقویت کبد، بهداشت دهان و پوست سالم کمک می‌کند.چند تکه لیمو، برگ نعناع، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را در ظرف آب بریزید و سپس این نوشیدنی را شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و فردا صبح آن را بنوشید.نوشیدنی گریپ فروت و تخم گشنیزنوشیدنی گریپ فروت و تخم گشنیز یکی از نوشیدنی‌های جذاب تایستانی...
ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی معرفی می‌کنیم که آب بدنتان را تامین می‌کند و احساس خنکی به شما می‌دهد. ناطقان: در فصل گرم سال آب بدن کم می‌شود و تمایل افراد به نوشیدنی های خنک کننده افزایش پیدا می کند ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی یا دتاکس واترهایی معرفی می‌کنیم که حالتان را خوب و احساس خنکی به شما منتقل می‌کند.نوشیدنی نعنا و لیمو شما را شاداب می کندنعناع در درمان آسم، کمک به فرآیند هضم، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از آلرژی، تقویت کبد، بهداشت دهان و پوست سالم کمک می‌کند.چند تکه لیمو، برگ نعناع، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را در ظرف آب بریزید و سپس این نوشیدنی را شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و...
در فصل گرم سال آب بدن کم می‌شود و تمایل افراد به نوشیدنی‌های خنک کننده افزایش پیدا می‌کند ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی یا دتاکس واترهایی معرفی می‌کنیم که حالتان را خوب و احساس خنکی به شما منتقل می‌کند.نوشیدنی نعنا و لیمو شما را شاداب می‌کندنعناع در درمان آسم، کمک به فرآیند هضم، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از آلرژی، تقویت کبد، بهداشت دهان و پوست سالم کمک می‌کند.چند تکه لیمو، برگ نعناع، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را در ظرف آب بریزید و سپس این نوشیدنی را شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و فردا صبح آن را بنوشید.نوشیدنی گریپ فروت و تخم گشنیزنوشیدنی گریپ فروت و تخم گشنیز یکی از نوشیدنی‌های جذاب تایستانی است که با آن...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در فصل گرم سال آب بدن کم می‌شود و تمایل افراد به نوشیدنی های خنک کننده افزایش پیدا می کند ما به شما ۸ نوشیدنی تابستانی یا دتاکس واترهایی معرفی می‌کنیم که حالتان را خوب و احساس خنکی به شما منتقل می‌کند. نوشیدنی نعنا و لیمو شما را شاداب می کند نعناع در درمان آسم، کمک به فرآیند هضم، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از آلرژی، تقویت کبد، بهداشت دهان و پوست سالم کمک می‌کند. چند تکه لیمو، برگ نعناع، یک قاشق غذاخوری زنجبیل را در ظرف آب بریزید و سپس این نوشیدنی را شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و فردا صبح آن را بنوشید. نوشیدنی گریپ فروت و...
به گزارش عصر ایران به نقل از "شیپ"، افراد بسیاری فکر می کنند که سخت ورزش کردن و انتظار برای فرا رسیدن زمان وعده های غذایی یا کم غذا خوردن بهترین روش برای کاهش وزن است. اما کلید کاهش وزن ترکیبی از ورزش منظم و مصرف مواد غذایی درست در زمان های مناسب است. اهمیت مصرف مواد غذایی پیش از ورزش چه پیش از ورزش غذا بخورید یا نخورید، پژوهش ها نشان داده اند که بدن میزان مشابه از چربی را می سوزاند. با این وجود، ورزش منظم با معده خالی در نهایت می تواند به از دست رفتن توده ماهیچه ای بدن شما منجر شود. زمانی که گرسنه هستید، بدن وارد حالت بقا می شود و به جای کلیه ها...
زمانی که گرسنه هستید، بدن وارد حالت بقا می‌شود و به جای کلیه‌ها و کبد، یعنی مکان‌هایی که بدن به طور طبیعی در پی کسب پروتئین است، برداشت پروتئین از ماهیچه‌ها را آغاز می‌کند. در این شرایط توده ماهیچه‌ای خود را از دست می‌دهید که می‌تواند در نهایت کند شدن آهنگ سوخت و ساز را موجب شده و کاهش وزن را دشوار سازد. زمانی که موضوع تناسب اندام مطرح می شود، کارشناسان روزانه با پرسش هایی رایج مواجه می شوند: چگونه می توانم بیشترین سود و استفاده را از تمرینات ورزشی خود ببرم؟ چگونه می توانم سریع‌تر وزن کم کنم، کالری بیشتری بسوزانم، یا از انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی خود برخوردار باشم؟ در شرایطی که عوامل دیگری وجود دارند که ممکن...
زمانی که موضوعتناسب انداممطرح می‌شود، کارشناسان روزانه با پرسش‌هایی رایج مواجه می‌شوند: چگونه می‌توانم بیشترین سود و استفاده را از تمرینات ورزشی خود ببرم؟ چگونه می‌توانم سریع‌تر وزن کم کنم، کالری بیشتری بسوزانم، یا از انرژی کافی برای انجام تمرینات ورزشی خود برخوردار باشم؟ در شرایطی که عوامل دیگری وجود دارند که ممکن است بر موقعیت خاص شما تاثیرگذار باشند، یک پاسخ ساده برای تمام این پرسش‌ها می‌توان در نظر گرفت: مواد غذایی درست را انتخاب کرده و در زمان درست غذا بخورید.افراد بسیاری فکر می‌کنند که سخت ورزش کردن و انتظار برای فرا رسیدن زمان وعده‌های غذایی یا کم غذا خوردن بهترین روش برای کاهش وزن است. اما کلید کاهش وزن ترکیبی از ورزش منظم و مصرف مواد غذایی...
تعطیلات آخر هفته‌ها تنها برای تمیز کردن خانه نیست، لازم است بدنتان را هم پاک کنید. دکتر اوز با یک برنامه دقیق و خاص به شما آموزش می‌دهد که چگونه بدنتان را از تمام سمومی که درآن جمع شده خالی کرده و آن را برای شروع یک هفته متفاوت و خاص آماده کنید. از همین حالا فهرست خرید را بردارید و خود را برای یک آخر هفته با بدن پاک آماده کنید.هوشمند انتخاب کنید روش‌های سم زدایی بدن از قرن‌ها پیش در دنیا وجود داشته است حتی در توصیه‌های بقراط هم این روش‌ها و تاثیر آنها بر سلامتی وجود دارند، اما باید در انتخاب رژیم سم‌زدا دقت کرد. بسیاری از رژیم‌های غذایی سم‌زدا بدن را در معرض کاهش شدید کالری...
این سالاد که به عنوان وعده‌ی اصلی غذایی نیز کاربرد دارد، حاوی مرغ خوابانده شده در مواد (مرینیت)، سس غلیظ به سبک سزار، و کروتان‌های کرانچی و ترد است. کروتان به نان‌های کوچک و مکعبی گفته می‌شود که در سالاد‌ها و سایر غذا‌ها کاربرد دارند. آسان‌ترین راه برای تهیه‌ی کروتان این است که نان تست را به مکعب‌های کوچک برش بزنید و چند دقیقه‌ای در دستگاه مایکروویو قرار دهید.مواد مورد نیازالف. تقریبا دو عدد فیله‌ی مرغ بدون پوست و بدون استخوانب. نصف فنجان آبپ. ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیبت. ۲ قاشق غذاخوری آب لیموث. ۲ قاشق غذاخوری سس ووسترشر (طرز تهیه‌ی این سس را در ادامه خواهیم گفت)ج. ۴ حبه سیر، خرد شدهچ. نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاهح. ۴...
مواد لازم برای سالاد سیب و گل کلم آب لیمو ترش تازه:۳ ق. غ. خردل دیژون: ۱ ق. غ. نمک: سه چهارم ق. چ. روغن زیتون: ۲ ق. غ. برگ تازه آویشن خرد شده:۱ ق. غ. گل کلم خرد شده:۹۰۰ گرم کلم سبز خلالی خرد شده:۲ فنجان پیاز قرمز خرد شده: نصف فنجان سیب سبز خلالی خرد شده: ۱ عدد گردوی تست خرد شده: نصف فنجان کشمش: نصف فنجانطرز تهیه سالاد سیب و گل کلمابتدا گل کلم و کلم برگ را شسته و خرد کنید و پیاز را پوست گرفته بشویید و خرد نمایید.سیب را شسته، پوست آن را گرفته و خلالی خرد کنید، حالا برگ‌های آویشن را پاک کرده بشویید و خرد نمایید.همه مواد بالا را در ظرفی ریخته...
مواد لازم برای عصاره خیار همراه با نعناع آبلیموی تازه - نصف فنجان عصاره خیاربرگ نعناع - یک و نیم فنجان شکر - نصف فنجان خیار - ۴۵۰ گرم (حدود دو عدد) (با پوست و خرد شده) آب - یک فنجانطرز تهیه عصاره خیار همراه با نعناعبرگ نعنا را به همراه شکر، خیار و آبلیموی تازه داخل مخلوط کن بریزید و مقداری آب اضافه کنید تا ۳/۴ از مخلوط کن پر شود. بعد مخلوط کن را روشن کنید تا مواد کاملا یکدست شوند. مخلوط به دست آمده را از صافی رد کنید و با قاشق فشار دهید تا تمام عصاره آن از صافی عبور کند. عصاره بدست امده را داخل پارچی بریزید و نصف پارچ را با یخ...
مواد لازم زمان آماده سازی: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۴۵ دقیقه ۷۵ دقیقه سیب زمینی زرد یا قرمز۲٫۵ پوند نمک سه‌چهارم قاشق چایخوری مایونز نصف فنجان ماست ساده کم‌چربنصف فنجان پیاز یک‌چهارم فنجان خردل۲ قاشق غذاخوری پودر کاری۲ تا ۳ قاشق چایخوری فلفل نصف قاشق چایخوری فلفل دلمه‌ای قرمز۱ عدد نخود فرنگی سه‌چهارم فنجانمراحل پخت ۱ تا ۲ اینچ آب را در یک قابلمه بزرگ به جوش بیاورید و یک سبد بخارپز روی آن قرار دهید. سیب‌زمینی‌ها را اضافه کنید، روی آن را بپوشانید و ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید تا نرم شوند. سپس آنها را در یک لایه روی سینی فر لبه‌دار پخش کنید، یک‌چهارم قاشق چایخوری نمک رویشان بپاشید و اجازه دهید ۱۵ دقیقه خنک شوند....
مواد لازم برای سس توت فرنگی توت فرنگی ۴۵۰ گرم شکر دانه ریز ۳ ق. غ. عصاره وانیل ۱ ق. چ. رنده پوست لیمو ۱ عدد آب لیمو ۱ ق. غ. آرد ذرت ۱ – ۳ ق. چ. اختیاریمواد لازم برای پنکیک آرد بادام سفید ۱ و نیم فنجان معادل ۱۵۰ گرم ارد نشاسته تاپیوکا یا نشاسته نصف فنجان معادل ۵۸ گرم شکر دانه ریز ۱ ق. غ. بکینگ پودر ۱ و سه چهارم ق. چ. نمک نصف ق. چ. دوغ کره (یا شیر) هم دما با اتاق ۱ و یک سوم فنجان تخم مرغ بزرگ هم دما با اتاق ۳ عدد کره ذوب شده ۳ ق. غ. شربت افرا یا عسل ۱ ق. غ. خامه فرم گرفته برای روی...
بهداشت نیوز: زینک برای سلامتی و رشد مفید است. در این مقاله مقدار زینک مورد نیاز کودک خود و منبع تامین آن ذکر شده است.بیش از هفتاد آنزیم به زینک وابسته هستند تا نقش خود را در هضم غذا و سوخت و ساز انجام دهند و کودکانی که به مقدار کافی زینک مصرف نمی‌کنند، در معرض خطر رشد ناکافی قرار دارند. کودک شما چه مقدار زینک نیاز دارد؟سن یک تا سه سال: سه میلیگرم در روزسن چهار تا هشت سال: پنج میلیگرم در روزکودک شما لازم نیست روزانه همان مقدار مشخص شده را دریافت کند، اما بهتر است در طول هفته این مقدار را دریافت نماید. منابع غنی از زینک:زینک در غذاهای مختلفی یافت می‌شود. در اینجا منابع غنی از...
مواد لازم بلغور۱ فنجان نمک سه‌چهارم قاشق چایخوری آب جوش۱ فنجان کدو سبز۲ عدد پیاز۲ عدد کلاهک قارچ۳ عدد گوجه گیلاسی۲ فنجان روغن زیتون۳ قاشق غذاخوری فلفل برای طعم گردو یک‌چهارم فنجان آب لیمو ۳ قاشق غذاخوری جعفری نصف فنجان نعناع نصف فنجانمراحل پخت بلغور و نصف قاشق چایخوری نمک را در یک کاسه بزرگ بریزید. آب جوش را اضافه کرده و بهم بزنید. روی آن را با پلاستیک بپوشانید و اجازه دهید حدود ۳۰ دقیقه خیس بخورد تا بلغور نرم شده و آب جذبش شود. در این حین، گریل را با درجه متوسط – بالا گرم کنید. یک تاپر گریل نچسب با سوراخ‌های ریز روی آن قرار دهید تا گرم شود. کدوسبزها، پیاز، پورتبلو و گوجه فرنگی...
مواد لازم برای خمیر آرد ۲ فنجان نمک نصف ق. چ. بکینگ پودر نصف ق. چ. کره سرد و خرد شده ۱ فنجان خامه سرد ترش نصف فنجانمواد لازم برای مواد میانی سیب پوست کنده و خرد شده ۲ فنجان آب لیموی تازه ۲ ق. چ. دارچین نصف ق. چ. شکر یک چهارم فنجان آرد ۲ ق. چ. کارامل به میزان لازم نمک به میزان لازم تخم مرغ + آب ۱ عدد + ۱ ق. غ. شکر کریستالی به میزان لازمطرز تهیه پای سیب کاراملی شورآرد، نمک و بکینگ پودر را با هم مخلوط نمایید. کره را به این ترکیب اضافه نموده و با انگشت مخلوط نمایید تا به شکل خرده نان در آید. به هیچ عنوان نباید از کف...
مواد لازم برای کوکی‌های نعنایی شکلاتی روغن جامد ۱ فنجان شکر نصف فنجان شکر قهوه‌ای نصف فنجان تخم مرغ ۲ عدد عصاره وانیل ۱ و نیم ق. چ. اسانس کره نصف ق. چ. اسانس نعنا ۲ قطره آرد ۲ و سه چهارم فنجان نمک ۱ ق. چ. جوش شیرین نصف ق. چ. آبنبات نعنایی نصف فنجان طرز تهیه کوکی‌های نعنایی شکلاتیروغن و شکر را با هم مخلوط نمایید و هم بزنید تا کرمی شود. تخم مرغ‌ها را یکی یکی اضافه کرده هم بزنید تا کاملا یکدست شوند. وانیل، اسانس کره و اسانس نعنا را اضافه کرده هم بزنید تا یکدست شود.مواد خشک را مخلوط کرده به روغن اضافه کرده هم بزنید تا خمیر یکدست شود و اثری از آرد باقی...
مواد لازم برای کیک کدو سبز اسپایسی آرد ۱ و یک چهارم فنجان شکر قهوه‌ای نصف فنجان شکر نصف فنجان دارچین ۱ و نیم ق. چ. هل نصف ق. چ. جوز هندی نصف ق. چ. زنجبیل کریستاله نصف ق. چ. نمک دریا نصف ق. چ. بکینگ پودر نصف ق. چ. جوش شیرین نصف ق. چ. روغن مایع نصف فنجان سس سیب نصف فنجان تخم مرغ ۲ عدد کدو سبز رنده شده ۱ فنجانمواد لازم برای فراستینگ پنیر خامه‌ای نرم ۱۱۵ گرم کره نرم ۳ ق. غ. سیروپ ذرت ۳ ق. غ. دارچین نصف ق. چ. هل یک چهارم ف. چ. پودر شکر ۲ فنجان طرز تهیه کیک کدو سبز اسپایسیفر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم...
مواد لازم برای فاج مارشمالو و توت فرنگی مارشمالو ۲ و نیم فنجان شکلات چیپسی ۳۳۵ گرم شکلات چیپسی شیری ۳۲۰ گرم نوتلا یا شکلات صبحانه نصف فنجان برنج کریپسی کاکائویی یا ساده نصف فنجان توت فرنگی خشک خرد شده نصف فنجان طرز تهیه فاج مارشمالو و توت فرنگی یک سینی مربعی ۲۰ سانتی را با کاغذ روغنی بپوشانید.۱ فنجان مارشمالو را کف سینی به صوت یکدست بپاشید.شکلات چیپسی و نوتلا را با هم ترکیب کرده ۳۰ ثانیه در مایکروفر بگذارید و سپس هم بزنید. این کار را تا زمان ذوب شدن شکلات چیپسی‌ها ادامه دهید.باقیمانده مارشمالو؛ برنج کریپسی و توت فرنگی خشک را با هم مخلوط نموده به شکلات ذوب شده اضافه کنید و سپس روی مارشمالو‌هایی که کف...
مواد لازم برای کیک استروسل ریواس با کرم وانیلی کره ۲ ق. غ. شکر ۱ فنجان تخم مرغ ۱ عدد آرد ۲ فنجان بکینگ پودر ۱ ق. چ. جوش شیرین نصف ق. چ. نمک نصف ق. چ. شیر ۱ فنجان ریواس خرد شده ۳ فنجان مواد لازم برای اسروسل رویه آرد یک چهارم فنجان شکر یک چهارم فنجان کره ذوب شده ۲ ق. غ. مواد لازم برای سس وانیلی کره نصف فنجان شکر سه چهارم فنجان شیر تغلیظ شده نصف فنجان وانیل نصف ق. چ. طرز تهیه کیک استروسل ریواس با کرم وانیلیکره و شکر را با هم مخلوط نموده هم بزنید تا کرمی شود. آرد، بکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط نموده و به صورت...
بجای استفاده از نودل که در طول شب درون سوپ پف می‌کند، ما از نخود استفاده کردیم که هم بافت این سوپ را بهبود می‌بخشد و هم محتوای فیبرش را. مانند اکثر سوپ‌ها ماده‌ی جادویی و بسیار مهم، آب مرغ است. ران‌های مرغ سرخ‌شده که کمی قهوه‌ای شده‌اند، طعم خاصی به این سوپ می‌دهند و شیر نارگیل، بافتی ابریشمی و لطیف به آن می‌بخشد. اگر به هر علتی افسرده و گرفته هستید، این دستور غذایی به شارژ کردن و سرحال کردن شما کمک خواهد کرد.مواد لازم زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۵۰ دقیقه ۶۵ دقیقه روغن زیتون۱ قاشق غذاخوری ران مرغ نیم کیلوگرم نمک ۱ قاشق غذاخوری فلفل سیاه نصف قاشق چایخوری فلفل دلمه‌ای ۱ فنجان پیاز ...
اکثر وعده های غذایی در این رژیم کم پروتئین و غنی از کربوهیدرات هستند که سبب می شود ترکیب مناسبی برای لاغری نباشند. با این وجود رژیم نظامی طرفدارانی دارد که معتقد اند این رژیم تاثیرات مطلوبی برایشان به دنبال داشته است!رژیم های نظامی همواره یکی از محبوب ترین انواع رژیم های غذایی در سراسر جهان بوده اند. ادعا می شود که این دسته رژیم ها می توانند با سرعت بالایی سبب کاهش وزن شوند، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) تنها در یک هفته! از طرفی نیازی به خرید مکمل های گران قیمت، غذا های خاص و یا کتب راهنما نیز ندارید و با کمترین هزینه به وزن دلخواه خود دست خواهید یافت. آیا رژیم های نظامی واقعا کارساز...
خبرگزاري آريا - رژيم غذايي هفت روزهفقط به اين دليل که شما در برنامه خاصي براي کاهش وزن شرکت نمي کنيد، به اين معني نيست که در خانه نيز نمي توانيد در کاهش وزن خود موفق باشيد.هدف ما اين است که به شما کمک کنيم، که شروع کنيد. رژيم غذايي 7 روزه با دستور العمل هاي خوشمزه و راهنمايي هاي آسان، به شما در کاهش وزن سريع کمک مي کند.اين رژيم غذايي 7 روزه ، محدود کننده نيست. شما سه وعده غذايي در روز به همراه دو ميان وعده، ميل خواهيد کرد. هر ظرف غذا به طور متوسط حاوي 45 درصد کربوهيدرات، 30 درصد پروتئين و 25 درصد چربي هاي سالم خواهد بود. نوشيدني هاي کم کالري يا بدون کالري...
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت